10 razões para beber água

1 – A saúde da sua pele é influenciada pelo consumo de água. Para além de torná-la mais brilhante e flexível, impede o seu envelhecimento precoce.

2 – Beberique sempre que possível! O sentir sede é sinónimo de que o nosso organismo já está ligeiramente desidratado.

3 – Nos dias muito quentes beba mais água. As águas naturais fornecem os elementos químicos essenciais ao equilibrado desenvolvimento e manutenção do organismo humano.

4 – O corpo de um idoso ou de uma criança necessitam de muita água, para o seu bom funcionamento. Infusões e águas aromatizadas, podem ser uma opção para incentivar o consumo de água.

5 – Beber água regularmente torna a sua urina menos concentrada, forçando menos os rins. A urina abundante permite diluir melhor as substâncias tóxicas que o organismo produz e libertá-las melhor.

6 – A hidratação nas grávidas é essencial para a protecção do bebé. Um consumo insuficiente de água pode contribuir, entre outros factores, para por parto prematuro.

7 – Pode e deve beber águas com gás depois das refeições. As propriedades do bicarbonato facilitam a digestão.

8 – No trabalho, tenha sempre uma garrafa de água por perto. Todos os momentos são bons para repor os líquidos, em especial se trabalha num local com ar-condicionado.

9 – Se tem fome… beba um copo de água. Muitas vezes essa impressão não passa de uma sensação de sede.

10 – Beba água antes, durante e no fim da actividade física, ajuda a uma recuperação mais rápida do esforço físico.

Adaptado do Site "Saúde, Bem-Estar e Beleza" por Jorge Pinto